Acalanto na Semana Mundial da Amamentação

A Semana Mundial de Amamentação foi instituída em 1991 e, 20 anos depois, conta com 170 países participantes. A semana escolhida foi de 1 a 7 de agosto, promovida mundialmente pela WABA (World Alliance Breathfeeding Association – Associação Mundial de Aleitamento Materno). Aqui no Brasil é promovida oficialmente pelo Ministério da Saúde, e estimulado que todos se organizem e promovam ações em prol do Aleitamento Materno.

Mesmo a semana existindo há 20 anos, ainda não pode ser uma semana apenas de comemoração, precisa ser uma semana de luta!

- Luta pelo direito das mulheres amamentarem;

- Luta pela saúde das crianças;

- Luta pela informação das mulheres;

- Luta contra o preconceito da amamentação em público;

- Luta pela amamentação exclusiva até os seis meses;

- Luta conta o preconceito da amamentação continuada pelo menos até os 2 anos;

E poderíamos continuar aqui enumerando as muitas “lutas” em defesa da amamentação! E existem várias formas de luta, e uma delas é disseminar a informação!

É por isso que o Blog ACALANTO vai ser destinado especialmente a Amamentação essa semana!

Vamos começar pelas recomendações da OMS – Organização Mundial de Saúde.

1-      O aleitamento materno deve começar na primeira hora de vida;

2-      A amamentação deve ser em livre demanda;

3-      Mamadeiras e bicos devem ser evitados;

4-      O Leite Materno é ideal para os recém nascidos e bebês, oferecendo todos os nutrientes que precisam, além de anticorpos, além de ser disponível e sem custos, garantindo a nutrição adequada dos bebês;

5-      Para a mulher o aleitamento materno ajuda a perder o peso ganho na gestação, combate a obesidade e reduz os riscos de câncer nos seios e ovário;

6-      O leite materno promove também a saúde durante toda a vida, diminuindo os riscos para obesidade, hipertensão, diabetes e colesterol alto;

7-      A amamentação precisa ser aprendida e muita mulheres encontram dificuldades, como dores no mamilo e medo do leite não ser suficiente para sustentar seu filho. Por isso todas as mulheres devem ser incentivadas a buscar apoio e orientação para a amamentação;

8-      O aleitamento materno deve ser exclusivo até os 6 meses;

9-      O Aleitamento Materno não deve ser reduzido quando começar a introdução de alimentos;

10-   O Aleitamento Materno deve ser continuado por pelo menos até 2 anos;

Para ler sobre essas dicas e orientações da OMS e outras, CLIQUE AQUI

De que posso brincar com meu filho recém nascido?

Já falamos aqui no blog sobre a importância das brincadeiras na infância (quem não leu o post CLICA AQUI para saber mais). É brincando que a criança aprende, descobre o mundo, se identifica e desenvolve estratégias para superar as dificuldades que encontra na vida.

A imaginação é mágica e deve ser estimulada durante toda a infância, e porque não, durante toda a vida. Mesmo quando adultos, estar conectados com nossa imaginação e nos deixar levar, pode trazer muitos aprendizados importantes, além de ajudar a relaxar e descontrais.

E para brincar com um bebê recém nascido, que está já na infância, e precisa de brincar, é preciso se soltar e entrar no mundo da imaginação. Essa brincadeira é um importante estímulo de linguagem e fundamental para o bom desenvolvimento cognitivo e motor do bebê.

Muitas mães e pais se esquecem de entrar no mundo mágico dos bebês e como eles ainda oferecem pouca interação, acabam deixando ele quietinho no berço ou carinho.

Mas então, como brincar com um recém nascido?

A idéia aqui é que brincadeira é explorar o mundo, então tudo faz parte. E como tudo é novidade para o bebê, vai ser interessante.

Vale contar história e cantar músicas, ou mesmo fazer sons estranhos e engraçados, com a boca ou com objetos (de diferente materiais e formatos). Mesmo que o bebê não entenda ainda o significado das palavras a melodia da voz já o encanta e sons inesperados chamam a atenção. E o que podemos esperar de resposta de um bebê novinho? Qualquer resposta já está valendo! Pode ser uma cara de susto ou riso, um olho arregalado, um prestar atenção!

Caretas engraçadas, mostrar figuras, objetos do dia a dia e brinquedos (de preferência que possam ser levados a boca, já que logo logo uma das respostas esperadas é tentar segurar o objeto apresentado, e logo depois, aprender a explorar com a boca) e sair para passear são outra forma de brincar e estimular. Os bebês vão comer o mundo com os olhos, antes de começar a fazê-lo com a boca! E estimular isso é muito importante! Lembre-se que no primeiro mês eles enxergam melhor a apenas 30 cm de distancia e contrastes de cores e luz são sempre mais interessante. A luz refletindo na água, janela ou espelho é sempre um atrativo infalível.

Estimular o tato também é muito legal! Com massagens, cosquinhas, carinhos e beijos. Ou também colocando o bebê em contato com diferentes superfícies (chão, cama, grama, areia...) em diferentes posições (barriga pra cima, barriga pra baixo, em pé....). As caras de surpresa em cada descoberta da sensação vão ser o mais recompensador.

Lembrem-se que o tempo de atenção deles é pequeno mesmo. Então logo podem cansar da brincadeira ou mesmo mostrarem-se irritados. Ai, tem que seguir inventando do que brincar, com o que estiver a sua volta mesmo. Com o passar dos meses o tempo de atenção aumenta, os interesses crescem, e as respostas e interações são muito mais ricas. Mas para ter intimidade com o bebê e conseguir entrar no seu mundo é preciso se soltar e começar desde cedo!

Avô não pode ser baby-sitter de luxo

Lidia Aratangy é psicóloga e tem nove netos

A psicóloga e terapeuta familiar Lidia Rosenberg Aratangy tem quatro filhos e nove netos - o mais velho tem 17 anos e o mais novo, apenas nove meses. Avó dedicada, ela é coautora do Livro dos Avós - Na Casa dos Avós Sempre É Domingo?, em parceria com o médico e também avô Leonardo Posternak, em que fala da relação entre avós, pais e netos. "Nós, avós, devemos estar próximos quando a família precisa, mas devemos também saber manter a distância quando não somos chamados", afirma.

Hoje a grande questão para muitos avós é como participar da vida dos netos sem deseducá-los ou tirar a autoridade dos pais. Lidia explica que essa é uma questão muito nova para as famílias, pois, até pouco tempo atrás, os avós sequer existiam. "As pessoas morriam muito cedo. Essa figura é uma novidade do ponto de vista evolutivo e cultural. Mas, mesmo de duas gerações para cá, as coisas mudaram muito. Hoje, aquela figura da avó de cabelos brancos, fazendo tricô na cadeira de balanço é coisa do passado", diz.

Na entrevista a seguir, a psicóloga e avó fala um pouco dessa nova figura familiar e dá dicas de como os avós de hoje podem ajudar na Educação dos netos sem criar conflitos com os pais das crianças

Qual é a importância dos avós na Educação dos netos?

Antes de mais nada, os avós são depositários das histórias da família. Há características, aspectos e histórias dos pais que só eles conhecem. Por isso, eles podem ser grandes contadores de histórias. Além disso, os avós são importantes porque relativizam a autoridade dos pais da criança, já que devem ser respeitados por eles. Essa estrutura familiar é, portanto, é um bom exemplo para os netos. Os pais não podem jamais caçoar dos avós na frentes dos netos, por exemplo, pois isso seria prejudicial para eles no futuro. Portanto, avós participativos são importantes não apenas para os netos, mas também para os pais.

Qual a importância dos avós na educação dos netos?

Alguns pais podem se sentir um pouco incomodados com a presença constante dos avós, principalmente quando os avós costumam dar palpites na Educação dos netos. Mas é muito importante que os avós não sejam apenas "baby-sitters de luxo". Ou seja, os pais não devem chamar o avô ou avó apenas quando têm algum compromisso e precisam de alguém para ficar com as crianças. É normal que pais e filhos tenham divergências quando chega a terceira geração da família, e não há deslealdade nisso. A casa dos pais e a casa dos avós são, naturalmente, ambientes diferentes, assim como a escola e a casa.

Em qual medida as crianças devem conviver com os avós?

Quanto mais a criança conviver com todo mundo, melhor é. E não só com pais e avós, mas também com professores, amiguinhos e tios, por exemplo. A diversidade de vínculos proporciona uma riqueza maior para as crianças. Por isso, é importante que os pais estimulem a convivência com os avós e com quem mais for possível.

A relação entre netos e avós está mudando?

Com certeza. Antigamente nem existia avô ou avó, pois as pessoas morriam muito cedo. Essa figura é uma novidade do ponto de vista evolutivo e cultural. Mas, mesmo de duas gerações para cá, as coisas mudaram muito. Hoje aquela figura da avó de cabelos brancos, fazendo tricô na cadeira de balanço é coisa do passado. Com o aumento da expectativa de vida, os avós hoje têm muito mais energia e vitalidade para acompanhar as brincadeiras dos netos.

Os avós devem ajudar na educação formal dos netos?

Isso depende muito da dinâmica da família. Eu, por exemplo, tenho dois netos que moram comigo, porque os pais vivem no interior e eles decidiram fazer o Ensino Médio em São Paulo. Nesse caso, sou responsável por ajudá-los nos estudos, ir a reuniões da escola e cobrar para que eles tenham um bom desempenho. Mas costumo ajudar os meus outros netos também, quando sinto que há necessidades. O importante é saber como ajudar sem esvaziar a autoridade dos pais, mantendo distância quando não somos chamados. O fato é que os avós de hoje se envolvem muito mais na Educação dos netos. Não dá mais para ser só motorista, daqueles que só levam e buscam na escola.

Parabéns à todas as  vovós por este dia em que podemos homenageá-las com muito carinho!!!

Fonte:  texto Marina Azaredo (Educar para crescer)

Importância da Atividade Física durante a gestação

Que fazer atividade física é muito importante para todos nós sempre, já sabemos! E durante a gestação da mulher ela é mais importante ainda! Tanto um fortalecimento dos músculos (seja musculação, Pilatis ou outras atividades) quanto a atividade aeróbica.

E porque na gravidez a atividades física é mais importante ainda?

- Melhora a circulação sanguínea (durante a gravidez o número de hemácias, a célula que transporta oxigênio, no sangue, aumenta e o deixa mais espesso);

- Tem impacto direto nos sintomas mais incômodos super comuns na gestação, como ajudar a diminuir o inchaço, ajuda a manter um ritmo do intestino, diminui a dor nas costas e ajuda a combater o cansaço e sono, trazendo mais animo e energia para as atividades do dia a dia;

- Interfere ainda nos hormônios, com a liberação de endorfina e serotonina, que auxiliam no controle da famosa oscilação de humor, além de combater a ansiedade e o estresse;

- Contribui no trabalho de parto, com o fortalecimento dos músculos, principalmente os internos da coxa, abdômen e lombar;

- Contribui na recuperação mais rápida no pós parto;

- Auxilia na respiração mais eficaz, que é fundamental para o bem esta da mulher e do bebê durante a gravidez (e pode ser um pouco difícil no final por causa da barriga) e especialmente durante o trabalho de parto;

Todos esses benefícios se somam para a mulher aqueles que já conhecemos!

É claro que alguns cuidados devem ser observados, como:

- A intensidade do exercício e o tipo de exercício devem respeitar o que a mulher já estava acostumada antes da gravidez;

- Caso o inicio das atividades físicas seja durante a gravidez é importante iniciar de forma moderada;

- É preciso observar as limitações de cada mulher ao longo do desenvolvimento da gravidez, especialmente observando o tamanho da barriga;

- O risco de lesões aumenta já que a mulher produz um Hormônio conhecido como RELAXINA que aumenta a flexibilidade dos tendões e articulações do corpo (para ajudar na passagem o bebê pela pelve). Então é importante observar a segurança do exercício;

- A consulta com seu obstetra é fundamental para acompanhar de perto a sua saúde geral e o ganho de peso, coordenando assim essas necessidades com o tipo de atividade física;

Os profissionais especialistas (fisioterapeutas, professores de Yoga, educadores físicos) na área e os obstetras, de acordo com o caso de cada mulher, podem ter outras recomendações, quanto aos cuidados e benefícios. Levantamos aqui apenas alguns pontos comuns para estimular a prática da atividade física durante a gestação.

  

Por fim, destacamos que o acompanhamento de um Profissional de Atividade Física é sempre proveitoso e importante. O ACALANTO recomenda!